ReJüv™ Recovery Journal
Gel topique pour les épaules et le cou : une routine simple après l’équitation et le travail
Les épaules et le cou paient le prix des rênes, du pansage, du port de charges, de la conduite, de l’utilisation de téléphones et d’ordinateurs portables, du stress et des heures passées la tête légèrement baissée ou tournée vers l’avant. La routine doit être simple, car ce sont des zones que l’on promet de traiter plus tard, puis que l’on néglige.
Pourquoi les cavaliers et les personnes qui travaillent ressentent-ils des tensions dans les épaules
Rênes et posture d’équitation
Maintenir les bras vers l’avant, s’appuyer sur les mains, monter un cheval puissant et s’efforcer de rester en équilibre peuvent solliciter le haut du dos, les épaules et le cou.
Pansage et travail à l’écurie
Brosser, soulever les selles, porter des seaux, ouvrir les portes, empiler le fourrage et travailler au-dessus de la tête sollicitent les épaules de manière répétitive.
Conduite et téléphones
Les longs trajets, les habitudes de conduite à une main, le fait de regarder les écrans et de tendre les bras vers l’avant contribuent à maintenir les épaules tendues.
Travail de bureau et stress
Les personnes gardent souvent les muscles du cou et du haut des épaules tendus sans s’en rendre compte avant la fin de la journée de travail.
Une routine en trois étapes pour les épaules et le cou
1. Changer de position
Avant d’appliquer quoi que ce soit, changez la position qui a provoqué le problème. Tenez-vous debout, abaissez les épaules, bougez les bras et tournez doucement la tête dans une amplitude confortable. Aucune routine topique ne peut compenser huit heures ininterrompues dans la même posture.
2. Appliquer une fine couche
Utilisez ReJüv™ sur une peau propre, sèche et intacte. Appliquez une petite quantité sur la zone musculaire de l’épaule ou du haut du dos et massez jusqu’à absorption. Faites attention autour de l’avant et des côtés du cou et gardez le produit à l’écart du visage, des yeux, de la bouche et de la peau lésée.
3. Laisser sécher avant de s’habiller
Attendez que la zone soit sèche avant de mettre un collier ajusté, une bretelle de brassière de sport, une attelle d’épaule, un gilet ou un vêtement épais. Les frottements et la chaleur emprisonnée peuvent rendre la peau plus réactive.
Avant l’équitation ou le travail
Une petite application avant l’activité peut s’intégrer à la routine lorsque la peau est propre et que le gel a le temps de sécher. Associez-la à un véritable échauffement : cercles avec les bras, marche, changements de posture et programme de mouvements adapté à votre état. Ne considérez pas les sensations topiques comme la preuve que le corps est prêt à fournir un effort intense.
Après l’équitation, le pansage ou le travail de bureau
- Changez de position et bougez doucement.
- Nettoyez la peau des traces de transpiration, de poussière, de poils ou de résidus de produit.
- Séchez la zone.
- Appliquez une fine couche sur la zone musculaire ciblée.
- Massez légèrement jusqu’à absorption.
- Laissez sécher avant de vous habiller ou de vous couvrir.
Comment appliquer le produit lorsque vous ne pouvez pas atteindre la zone
Demandez à une autre personne d’appliquer le gel ou utilisez le format EZ Squeeze de 227 g, plus facile à manipuler. La personne qui l’applique doit se laver les mains après et exercer une pression légère. Un massage vigoureux n’est pas approprié sur une blessure récente, une douleur intense, une zone gonflée ou la colonne cervicale.
Ce qu’il faut rechercher dans un produit topique pour les épaules et le cou
- Utilisation destinée aux humains : le produit doit être conçu pour les humains.
- Peu d’odeur : important à proximité du visage, des cheveux, des vêtements, des collègues et de la famille.
- Fini propre : les bretelles d’épaules et les cols rendent les résidus gras particulièrement gênants.
- Sensations agréables : le froid du menthol et la chaleur de la capsaïcine ne sont pas nécessaires pour une routine efficace.
- Emballage pratique : une application maîtrisée est importante lorsque vous atteignez derrière le corps.
Signes d’alerte concernant le cou et les épaules
Consultez en urgence si vous présentez des symptômes au niveau du cou ou des épaules après un traumatisme important, une faiblesse soudaine, une perte de fonction du bras, un mal de tête sévère, une douleur thoracique, un essoufflement, un affaissement du visage, des difficultés à parler, des étourdissements, de nouveaux problèmes d’équilibre, un engourdissement qui s’étend ou une douleur accompagnée de fièvre ou d’une raideur de la nuque.
Les symptômes persistants, une douleur qui descend dans le bras, des douleurs nocturnes répétées, une faiblesse, un engourdissement ou une épaule qui ne peut plus bouger normalement doivent également faire l’objet d’une évaluation. Un produit topique ne peut pas diagnostiquer une lésion de la coiffe des rotateurs, un problème nerveux cervical, une fracture, un problème cardiaque, une infection ou toute autre affection.
Quel format ReJüv™ est le plus pratique pour les épaules ?
- EZ Squeeze de 227 g : le format le plus pratique pour atteindre des zones difficiles ou confier le produit à une autre personne.
- 473 g : le format familial pour une utilisation régulière des épaules, du dos et de la maison.
Comparez tous les formats ReJüv™.
Une option facile à atteindre : Le format EZ Squeeze de 227 g convient aux routines pour les épaules où un dosage maîtrisé ou la remise du flacon à une autre personne simplifie l’application.
Questions fréquentes
Puis-je appliquer ReJüv™ à l’arrière de la nuque ?
Appliquez-le uniquement conformément à l’étiquette et gardez-le à l’écart du visage, des yeux, de la bouche, de la racine des cheveux et de la peau lésée. Utilisez une fine couche et évitez d’exercer une pression excessive sur la colonne vertébrale.
Puis-je l’utiliser avant l’équitation ?
Oui, dans le cadre d’une routine générale sur une peau propre et intacte. Laissez-le sécher complètement et effectuez tout de même un véritable échauffement physique.
Puis-je l’utiliser sous une attelle d’épaule ?
Laissez d’abord sécher le gel. Les équipements serrés ou qui emprisonnent la chaleur peuvent augmenter les frottements ; surveillez donc l’état de la peau et arrêtez l’utilisation en cas d’irritation.
ReJüv™ sent-il le menthol ?
Non. ReJüv™ ne contient pas de menthol et est conçu pour une application dégageant peu d’odeur.
Les douleurs au cou peuvent-elles être graves ?
Oui. Une nouvelle faiblesse, un engourdissement qui s’étend, un mal de tête sévère, un traumatisme, des symptômes thoraciques, des difficultés à parler, de la fièvre ou d’autres signes neurologiques nécessitent une évaluation médicale rapide.
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Cet article fournit des informations générales et ne constitue pas un avis médical. Pour usage externe uniquement. Respectez les indications figurant sur l’étiquette du produit et consultez un professionnel de santé en cas de symptômes graves, inexpliqués ou s’aggravant.
