ReJüv™ Recovery Journal
Topisches Gel für Schultern und Nacken: Eine saubere Routine nach dem Reiten & der Arbeit
Schultern und Nacken tragen die Last von Zügeln, Fellpflege, Heben, Autofahren, Smartphones, Laptops, Stress und Stunden, in denen man leicht nach unten oder nach vorne blickt. Die Routine muss einfach sein, denn das sind Bereiche, die sich Menschen versprechen, später anzugehen, und dann ignorieren.
Warum Reiter und arbeitende Menschen es in den Schultern spüren
Zügel und Reitpostur
Die Arme nach vorne zu halten, sich über die Hände abzustützen, ein starkes Pferd zu reiten und das Gleichgewicht zu halten, kann den oberen Rücken, die Schultern und den Nacken belasten.
Fellpflege und Stallarbeit
Bürsten, Sättel anheben, Eimer tragen, Tore öffnen, Futter stapeln und Arbeiten über Kopf verursachen wiederholte Belastungen der Schultern.
Autofahren und Smartphones
Lange Autofahrten, einseitige Lenkengewohnheiten, das Herunterschauen auf Bildschirme und das Vorstrecken fördern alle, dass die Schultern angespannt bleiben.
Schreibtischarbeit und Stress
Menschen halten oft unbemerkt Anspannung im Nacken und in den oberen Schultern, bis der Arbeitstag endet.
Eine dreiteilige Routine für Schultern und Nacken
1. Position wechseln
Bevor Sie etwas auftragen, ändern Sie die Position, die das Problem verursacht hat. Stehen Sie auf, senken Sie die Schultern, bewegen Sie die Arme und drehen Sie den Kopf sanft in einem bequemen Bereich. Eine topische Routine kann nicht acht ununterbrochene Stunden in derselben Haltung kompensieren.
2. Eine dünne Schicht auftragen
Verwenden Sie ReJüv™ auf sauberer, trockener, intakter Haut. Tragen Sie eine kleine Menge auf den muskulösen Schulter- oder oberen Rückenbereich auf und massieren Sie es ein, bis es eingezogen ist. Seien Sie vorsichtig an der Vorder- und Außenseite des Nackens und halten Sie das Produkt von Gesicht, Augen, Mund und verletzter Haut fern.
3. Vor dem Anziehen trocknen lassen
Warten Sie, bis der Bereich trocken ist, bevor Sie einen engen Kragen, einen Sport-BH-Träger, eine Schulterbandage, eine Weste oder eine schwere Schicht anlegen. Reibung und eingeschlossene Wärme können die Haut reaktiver machen.
Vor dem Reiten oder der Arbeit
Eine kleine Anwendung vor der Aktivität kann zur Routine gehören, wenn die Haut sauber ist und das Gel Zeit zum Trocknen hat. Kombinieren Sie es mit einem echten Aufwärmen: Armkreisen, Gehen, Positionswechsel und dem Bewegungsplan, der für Sie sicher ist. Verwenden Sie topische Empfindungen nicht als Beweis dafür, dass der Körper bereit für harte Arbeit ist.
Nach dem Reiten, der Fellpflege oder der Zeit am Schreibtisch
- Wechseln Sie die Position und bewegen Sie sich sanft.
- Reinigen Sie Schweiß, Staub, Haare oder Produktreste von der Haut.
- Trocknen Sie den Bereich.
- Tragen Sie eine dünne Schicht auf den Zielmuskelbereich auf.
- Massieren Sie es sanft ein, bis es eingezogen ist.
- Lassen Sie es trocknen, bevor Sie Kleidung oder eine Abdeckung anlegen.
Wie man es aufträgt, wenn man den Bereich nicht erreichen kann
Bitten Sie eine andere Person, das Gel aufzutragen, oder verwenden Sie die leichter zu kontrollierende 8oz EZ Squeeze-Verpackung. Die Person, die es aufträgt, sollte sich danach die Hände waschen und leichten Druck ausüben. Aggressive Massage ist über einer frischen Verletzung, starken Schmerzen, einem geschwollenen Bereich oder der Halswirbelsäule nicht geeignet.
Worauf Sie bei einem topischen Produkt für Schultern und Nacken achten sollten
- Für Menschen gekennzeichnete Anwendung: das Produkt sollte für Menschen bestimmt sein.
- Geruchsarm: wichtig in der Nähe von Gesicht, Haaren, Kleidung, Kollegen und Familie.
- Sauberer Abschluss: Schulterträger und Kragen machen fettige Rückstände besonders lästig.
- Angenehmes Empfindungsbild: Mentholkälte und Capsaicin-Wärme sind für eine nützliche Routine nicht erforderlich.
- Einfache Verpackung: Kontrollierte Anwendung ist wichtig, wenn man den Rücken erreicht.
Warnsignale bei Nacken und Schultern
Suchen Sie bei Nacken- oder Schultersymptomen nach einem schweren Trauma, plötzlicher Schwäche, Verlust der Armfunktion, starken Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Atemnot, Gesichtslähmung, Sprechschwierigkeiten, Ohnmacht, neuen Gleichgewichtsproblemen, sich ausbreitendem Taubheitsgefühl oder Schmerzen, die von Fieber oder einem steifen Nacken begleitet werden, dringend medizinische Hilfe auf.
Anhaltende Symptome, Schmerzen, die in den Arm ausstrahlen, wiederholte nächtliche Schmerzen, Schwäche, Taubheit oder eine Schulter, die sich nicht normal bewegen lässt, verdienen ebenfalls eine Untersuchung. Ein topisches Produkt kann eine Rotatorenmanschettenverletzung, ein Problem mit den Halsnerven, einen Bruch, ein Herzproblem, eine Infektion oder eine andere Erkrankung nicht diagnostizieren.
Welche ReJüv™-Größe ist am einfachsten für Schultern?
- 8oz EZ Squeeze: einfachste Verpackung, wenn man schwer erreichbare Bereiche erreicht oder das Produkt an eine andere Person weitergibt.
- 16oz: die Wahl für zu Hause für regelmäßige Schulter-, Rücken- und Haushaltsanwendung.
Vergleichen Sie jede ReJüv™-Größe.
Leicht erreichbare Option: Das 8oz EZ Squeeze-Format eignet sich für Schulterroutinen, bei denen eine kontrollierte Ausgießung oder das Weitergeben der Verpackung an eine andere Person die Anwendung vereinfacht.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich ReJüV™ auf meinen Nacken auftragen?
Tragen Sie es nur gemäß der Kennzeichnung auf und halten Sie es von Gesicht, Augen, Mund, Haarlinie und verletzter Haut fern. Verwenden Sie eine dünne Schicht und vermeiden Sie aggressiven Druck über der Wirbelsäule.
Kann ich es vor dem Reiten verwenden?
Ja, als Teil einer allgemeinen Routine auf sauberer, intakter Haut. Lassen Sie es vollständig trocknen und führen Sie trotzdem ein echtes körperliches Aufwärmen durch.
Kann ich es unter einer Schulterbandage verwenden?
Lassen Sie das Gel zuerst trocknen. Enge oder wärmeinsperrende Ausrüstung kann die Reibung erhöhen, also beobachten Sie die Haut und hören Sie auf, wenn Reizungen auftreten.
Riecht ReJüV™ nach Menthol?
Nein. ReJüV™ ist mentholfrei und für eine geruchsarme Anwendung entwickelt.
Kann Nackenschmerz ernst sein?
Ja. Neue Schwäche, sich ausbreitendes Taubheitsgefühl, starke Kopfschmerzen, Trauma, Brustbeschwerden, Sprechschwierigkeiten, Fieber oder andere neurologische Anzeichen erfordern eine sofortige medizinische Untersuchung.
Verwandte ReJüV™-Ressourcen
- Was ist ReJüV™ Gel?
- Tägliche ReJüV™-Routine
- Sicherheit und Patch-Test
- Die aktuelle ReJüV™-Auswahl kaufen
Dieser Artikel enthält allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung. Nur zur äußerlichen Anwendung. Befolgen Sie die Produktkennzeichnung und suchen Sie bei schweren, unerklärlichen oder sich verschlechternden Symptomen professionelle Hilfe auf.
