Schmerzen an der Daumenseite des Handgelenks nach dem Festzurren der Decke? Prüfen Sie die Aufgabe

Kurze Antwort: Schmerzen an der Daumenseite des Handgelenks beim Anlegen von Winterdecken deuten häufig auf wiederholtes Greifen, Kneifen, Ziehen und Verdrehen hin, insbesondere bei steifen Gurtbändern, kalten Metallteilen, nassen Riemen oder bei mehreren Pferden hintereinander. Vermeiden Sie die schmerzhafte Bewegung, identifizieren Sie die genaue Tätigkeit, die sie auslöst, und suchen Sie bei Schwellung, Schwäche, Taubheit, Verformung, starken Schmerzen oder Kraftverlust medizinische Hilfe. Gehen Sie nicht davon aus, dass jeder Schmerz an der Daumenseite auf einfache Überlastung zurückzuführen ist.

Die Decke mag die letzte Tätigkeit sein, die Sie bemerken, aber nicht die einzige Belastung. Wasserbecher, Futtersäcke, Führstränge, Handynutzung, Tippen, Heben und Reiten können alle die gleiche Hand zusätzlich belasten.

Die dreiminütige Tätigkeitsanalyse

1. Finden Sie die Bewegung. Wird der Schmerz durch das Kneifen eines Druckknopfs, das Ziehen eines Brustriemens, das Umlegen einer Schnalle, das Anheben der Decke oder das Drücken des Daumens über die Handfläche ausgelöst?
2. Vergleichen Sie die Seiten. Prüfen Sie, ob nur ein Handgelenk betroffen ist und ob es die Hand ist, die Spannung hält, oder die Hand, die die Metallteile bedient.
3. Prüfen Sie die Metallteile. Verbiegte Clips, Schmutz, Rost, gefrorener Schlamm, nasse Gurtbänder und eine schlechte Einstellung können eine kleine Bewegung zu einer kraftintensiven Aufgabe machen.
4. Bewerten Sie die Arbeitsbelastung. Eine Decke ist anders als der zweimal tägliche Wechsel der Deckenlagen bei zehn Pferden.
5. Achten Sie auf andere Anzeichen. Schwellung, Blockaden, Schwäche, Taubheit, Kribbeln, Blutergüsse oder Schmerzen in Ruhe verändern die Entscheidung.

Reduzieren Sie die Kraftanstrengung, bevor Sie eine weitere Routine hinzufügen

• Reinigen und warten Sie Druckknöpfe und Schnallen, damit sie sich normal bewegen.
• Lassen Sie gefrorene oder mit Schlamm verkrustete Metallteile auftauen und reinigen Sie sie, anstatt sie mit Gewalt zu bewegen.
• Unterstützen Sie das Gewicht der Decke auf einer Stange oder Bank, während Sie die Riemen einstellen.
• Verwenden Sie bei schweren oder nassen Decken beide Hände.
• Wechseln Sie ab, welche Hand die Spannung hält, wenn die Aufgabe dies zulässt.
• Teilen Sie eine große Gruppe von Decken in kürzere Runden auf.
• Tragen Sie Handschuhe, die den Griff verbessern, ohne dass die Hand stärker zudrücken muss.
• Ersetzen Sie beschädigte Metallteile, anstatt jeden Tag dagegen anzukämpfen.

Arbeiten Sie nicht an einem unsicheren Pferd, um das Handgelenk zu schonen. Bitten Sie um Hilfe durch eine andere Person, verwenden Sie eine sichere Umreifung und halten Sie die üblichen Regeln für den Umgang mit Pferden ein.

Wann es mehr als allgemeine Ermüdung sein könnte

Schmerzen nahe der Daumenwurzel, die sich beim Greifen, Kneifen, zur Faust machen oder Drehen des Handgelenks verschlimmern, können mehrere Ursachen haben. Eine davon ist die De-Quervain-Tenosynovitis, eine Erkrankung der Sehnen an der Daumenseite des Handgelenks. Die Mayo Clinic weist darauf hin, dass wiederholte Bewegungen von Hand und Handgelenk die Erkrankung verschlimmern können und die Symptome Schmerzen, Schwellungen, Probleme beim Greifen und ein Blockadegefühl umfassen können. Sehen Sie sich den De-Quervain-Leitfaden der Mayo Clinic für medizinische Informationen an.

Das bedeutet nicht, dass Deckenbügel die Erkrankung diagnostizieren. Ein medizinisches Fachpersonal muss Sehnenreizungen, Gelenkprobleme, Nervensymptome, Verstauchungen, Brüche und andere Ursachen abklären.

Medizinische Warnsignale

Suchen Sie umgehend medizinische Hilfe bei:

• Starken Schmerzen, einer offensichtlichen Verformung oder einem Knall oder Knacken zum Zeitpunkt der Verletzung
• Unfähigkeit, den Daumen zu bewegen, einen Gegenstand zu halten oder die Hand normal zu benutzen
• Schneller Schwellung, erheblichen Blutergüssen oder sich verschlimmernden Schmerzen nach einem Sturz oder Aufprall
• Taubheit, Kribbeln, Schwäche, einer kalten Hand oder einer ungewöhnlichen Farbveränderung
• Rötung, Wärme, Fieber, Ausfluss oder der Verdacht auf eine Infektion
• Schmerzen, die immer wiederkehren, sich verschlimmern oder sich bei reduzierter Belastung nicht bessern

Rufen Sie den Rettungsdienst bei Hand- oder Handgelenksymptomen, die zusammen mit Brustdruck, Atemnot, Ohnmacht, plötzlicher einseitiger Schwäche, Gesichtslähmung oder Sprechschwierigkeiten auftreten, an.

Ein Stallplan mit geringerer Belastung

Bei gewöhnlichen, nach der Arbeit auftretenden Beschwerden ohne Warnsignale beenden Sie die auslösende Bewegung und geben Sie der Hand eine Phase mit geringerer Belastung. Verwenden Sie die andere Hand nur, wenn dies sicher ist und das Problem nicht einfach auf die andere Körperseite verlagert wird. Ein Mediziner kann nach einer Abklärung der Ursache eine Bandage, Übungen oder andere Maßnahmen empfehlen. Vermeiden Sie aggressives Dehnen oder das Selbsttesten einer schmerzenden Sehne.

Unsere einseitige Stallarbeitsanalyse kann helfen, andere wiederholte Muster des Tragens und Verdrehens zu erkennen. Wenn Taubheit oder Kribbeln dazugehören, verwenden Sie die Warnsignale in unserem Leitfaden für Taubheit in den Händen nach dem Reiten.

Wo ReJüv™ ins Spiel kommt

Für gewöhnliche äußere Linderung nach routinemäßiger Aktivität ist ReJüv™ Gel 8oz EZ Squeeze ein für Menschen gekennzeichnetes, geruchsarmes, farbloses topisches Gel, das ohne Menthol oder Capsaicin hergestellt wird. Verwenden Sie es nur auf sauberer, trockener, intakter Haut gemäß der aktuellen Kennzeichnung. Es diagnostiziert oder repariert keine Sehne, kein Gelenk, keinen Nerv, keine Verstauchung oder keinen Bruch. Kombinieren Sie es nicht mit Wärme oder decken Sie es nicht ab, es sei denn, die Kennzeichnung oder ein medizinisches Fachpersonal weist Sie ausdrücklich dazu an. Unser Leitfaden für topisches Gel und Wärmekissen erklärt, warum diese Grenze wichtig ist.

FAQ

Warum machen mir die Druckknöpfe der Decke im Winter mehr Probleme an der Daumenseite?

Kalte Hände, steife Metallteile, nasse Gurtbänder, Handschuhe und häufigere Deckenwechsel können die erforderliche Kraft und Wiederholung erhöhen. Diese Faktoren erklären die Arbeitsbelastung, nicht die medizinische Ursache der Schmerzen.

Sollte ich den Daumen dehnen, wenn er sich steif anfühlt?

Zwingen Sie keine schmerzhafte Dehnung. Reduzieren Sie die auslösende Tätigkeit und bitten Sie ein medizinisches Fachpersonal um einen geeigneten Plan, wenn die Symptome anhalten oder den Griff beeinträchtigen.

Kann ich weiterarbeiten, wenn die Schmerzen leicht sind?

Die Fortsetzung genau jener Bewegung, die Schmerzen auslöst, kann ein Überlastungsproblem verschlimmern. Passen Sie die Tätigkeit an, reduzieren Sie die Wiederholungen und suchen Sie Hilfe, wenn die Symptome zurückkehren, sich verschlimmern oder die Funktion einschränken.

Kann topisches Gel Schmerzen an der Daumenseite des Handgelenks lindern?

Nein. Ein topisches Gel kann auf intakter Haut einen gewöhnlichen Schritt zur Linderung in den Alltag integrieren, aber es kann die zugrunde liegende Ursache nicht erkennen oder beheben.